في حين أن الجميع كانوا يتباعدون اجتماعيًا ، ويوقفون الجراثيم ، والآن يرتدون أغطية الوجه ، يمكن أن يكون كل هذا مرهقًا عاطفياً وعقلياً. ستكون رعاية الصحة العقلية أثناء تفشي مرض كوفيد -19 مهمة لرفاهيتنا بشكل عام الآن وعندما ينتهي تفشي المرض.
6 نصائح للعناية بالصحة العقلية:
ضريبة مبيعات مقاطعة واين نيويورك
- تجنب التكهنات - اتبع مصادر وكالة الصحة الرسمية مثل CDC.
- استمر في اتباع نصائح النظافة - غسل اليدين بالماء والصابون وأغطية الوجه في الأماكن العامة والبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا.
- ابق على اتصال - تواصل مع الأصدقاء والعائلة بشكل منتظم. المكالمات الصوتية تصنع المعجزات .
- التزم بروتينك اليومي - حافظ على نشاطك ، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، واستمتع بوقتك في الاسترخاء.
- تحدث مع عائلتك - قم بإجراء محادثات حول تفشي المرض ، ولكن تجنب الإفراط في التركيز عليه.
- إدارة كيفية متابعة تفشي المرض - ابق على اطلاع وضع حدودًا لاستهلاك الأخبار.
#AVoiceCallWorksWonders
لحظة الأمان هي ميزة شهرية كتبها كايل بلاك من سينيكا ميدوز.
احصل على أحدث العناوين في بريدك الوارد كل صباح؟ اشترك في إصدارنا الصباحي لتبدأ يومك.
