ما هي الحدة العقلية وكيف تحفز نشاط عقلك؟
غالبًا ما ينشأ الانزعاج الناجم عن ضعف الذاكرة بسبب عدم القدرة على تخزين كمية كبيرة من المعلومات واسترجاعها بالسرعة المثلى. إن سبب تدهور قوة الدماغ هو في الواقع بسيط للغاية - تبدأ قدرتك العقلية في التدهور عندما تتوقف عن عيش حياة نشطة. في هذه الحالة ، يمكنك بالطبع الاعتماد على النشاط البدني المنتظم والوجبات الغذائية الصحية والمشي المتكرر في الهواء الطلق. ومع ذلك ، فإن هذه الأساليب المثبتة علميًا على الأرجح ستحقق تقدمًا طفيفًا. للحصول على حدة حقيقية للعقل ، قم بتعزيز البراعة العقلية والوظائف الإدراكية ، فأنت بحاجة إلى استخدام أبسط التقنيات التي يمكن أن تحسن انتباهك وتساعدك على أن تصبح أكثر تركيزًا. ماذا تعني الحدة العقلية ، وكيفية تعزيز الاحتفاظ بالذاكرة ، وزيادة الأداء العقلي ، وما هي تلك الأعراض التي تحذرنا - حان الوقت للتغلب على مشاكل ضعف الذاكرة؟
علامات التحذير من مشاكل الذاكرة المحتملة
ما هي الحدة العقلية ، وما هي الاستراتيجية الأفضل لاختيارها لتحسينها؟ تتضمن الحدة العقلية مهارات ذاكرة ممتازة وتركيزًا قويًا وفهمًا أفضل للمفاهيم المعقدة والتعريف. إن تطور الحدة الذهنية ليس دائمًا مسارًا مباشرًا ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل الذاكرة التالية:
كود العرض المسبق للنادي الاخضر يوم المعجبين 2016
النسيان وهفوات الذاكرة المرتبطة بالعمر ؛
شرود الذهن ومشاكل في الاهتمام الكامل ؛
عدم القدرة على استرجاع المعلومات بسرعة وسهولة ؛
نسيان الأسماء والتواريخ والحقائق الجديدة.
ومع ذلك ، يمكن حل هذا العجز المؤقت في تذكر المعلومات المعروفة باسم النقط الدماغية عن طريق تقوية الحدة العقلية. باستخدام النهج الصحيح ، ستتجنب التدهور المعرفي الذي يؤثر سلبًا على حياتنا اليومية.
تمارين الدماغ وتقنيات الذاكرة المستخدمة حتى من قبل شيرلوك
الآن ، وفهم ما تعنيه الحدة العقلية ، دعونا نفكر في بعض التكتيكات الخاصة بكيفية تعزيز صحة الدماغ والحفاظ على قوة العقل في أي عمر. أجهزة الذاكرة هي مجموعة من أدوات تعزيز الدماغ ومساعدات الذاكرة التي يمكن أن تصبح مساعدك الذي لا جدال فيه في تعزيز القدرة على تشفير أي نوع من المعلومات وتخزينها في الاعتبار. جوناس من إيسن كمطور للذاكرة MemoryOS ، وهو برنامج لتدريب الذاكرة ، يؤمن بأن أسلوب قصر العقل هو الأسلوب الأكثر إنتاجية لأي عمر وأي غرض ، وتسمح التقنيات المبتكرة بالتعامل مع مهام الذاكرة المعقدة بطريقة جذابة وجذابة. كيف يمكنك الاستفادة من تطبيق الخريطة الذهنية المعروفة بطريقة Loci:
جبن البحيرات كوبا نيويورك
يمكنك حفظ كميات كبيرة من المعلومات ؛
يسهل عملية التعلم ، لذلك يكون الحفظ سريعًا وخاليًا من الإجهاد ؛
من خلال الممارسة المنتظمة ، يمكنك الحصول على مهارات رائعة ، وتحسين حياتك بشكل ملحوظ وتعزيز حدة العقل.
ما هو مفهوم هذه الطريقة؟ هل تتذكر كيف يسافر شيرلوك بسهولة على طول القاعات العقلية الطويلة بالمعلومات التي تصورها في دماغه؟ طبقت الشخصية التلفزيونية طريقة Loci لتكون قادرة على استخدام مثل هذه الرحلة الذهنية لاستعادة أطنان من الحقائق حية. باستخدام تقنية إنشاء الجمعيات على خريطة افتراضية ، يمكنك نسيان ساعات لا نهاية لها من دراسة المواد التعليمية والتحضير لاختبار أو امتحان. من خلال إتقان فن الحفظ ، ستحافظ أيضًا على الصحة المعرفية ، وتزيد من القدرة العقلية ، وتكتسب مهارات مذهلة.
